आदित्‍यपुरम

  घर में गार्डन को देखते ही मन प्रसन्‍न हो उठता है। इसकी सफाई , हरियाली और पानी का इंतजाम मन को भाता है। अपने खाली वक्‍त को गार्डन में बिताकर आप बगीचे को संवार सकते हैं , साथ ही मन चाहे पौधे , फल व सब्जियों का इस्‍तेमाल कर सकते हैं।      गार्डन को आकर्षक बनाए रखने के लिए सबसे पहले तो इसे हमेशा साफ रखें। ऐसे में मौसम परिवर्तन , जानवर और अनैच्छिक पौधे व घास-फूस का ख्‍याल रखना काफी जरूरी है। गार्डन के देखरेख के लिए आपके पास कुदाल , रैक , प्रूनर व अन्य औजार होने जरूरी हैं। वहीं वाष्पीकरण से बचाव के लिए आप पौधों को सुबह या फिर रात में ही सींचें। पौधो के अनुसार ही मिट्टी का प्रयोग करें। खाद का ज्‍यादा प्रयोग न करें। हो सके तो जैविक खाद का ही हमेशा इस्‍तेमाल करें। मिट्टी के बहाव को रोकने के लिए सड़ी हुई घास का प्रयोग कर सकते हैं। यह अन्‍य घास-फूस को उगने से रोकता है। इसका नियमित प्रयोग काफी लाभदायक सिद्ध होता है। मौसम के आधार पर पौधों की प्रकृति को समझने की जरूरत है। सीजन के अनुसार यदि पौधों का चयन किया जाता है तो ये गार्डन साल भर हरा-भरा नजर आता है।    ...

विश्व हृदय दिवस    दिल की बातें अक्‍सर चेहरे को खुशी दे जाती हैं। ये दिल हमारे चेहरे को खुशी ही नहीं देता बल्कि इसकी हर धड़कन हमारी सेहत को रफ्तार देने का काम भी करती हैं। स्वस्थ जीवन के लिए दिल का अहम रोल होता है। ऐसे में इस दिल को तनाव , अनुचित खानपान , अनियमित दिनचर्या और कॉलेस्‍ट्रोल युक्‍त खाद्य पदार्थ हर घड़ी कमजोर करने का काम करते हैं। दिल के लिए कॉलेस्ट्रोल का बढ़ना जानलेवा माना जाता है। ऐसे में जीवन को धड़कन यानी रफ्तार देने वाले इस दिल का ख्‍याल रखना काफी जरूरी हो जाता है।      दिल का ख्याल रखना हम सब की प्राथमिकता है। आज की बेतरतीब दिनचर्या , गलत खान-पान , तनाव , अवसाद , बढ़ता प्रदूषण और रिश्तों में आती दरार हृदय की समस्याओं में इजाफा कर रहे हैं। हालात यह है कि इस बीमारी ने बुजुर्गों के साथ युवा और बच्चों को भी अपना शिकार बनाना शुरू कर दिया है। दिल की सेहत की महत्ता को लेकर हर साल 29 सितंबर को विश्व स्वास्थ्य संगठन दुनिया में वर्ल्ड हार्ट डे मनाता है , ताकि लोगों को हृदय और इससे जुड़े रोगों को लेकर जागरूक किया जा सके।     आपको...

स्‍वस्‍थ रहने के लिए आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्‍यूनिटी पावर का बेहतर होना काफी जरूरी है। ऐसे में आपकी नियमित दिनचर्या , पौ‍ष्टिकता से भरपूर खानपान और योग व व्‍यायाम इम्‍यूनिटी सिस्‍टम को अच्‍छा रखने में काफी सहयोग प्रदान करते हैं। इसके अलावा तनाव से दूरी व गहरी नींद भी आपको सेहतमंद रखते हैं , साथ ही आपके इम्‍यूनिटी पावर को बनाए रखने में मदद करते हैं।          इम्‍यूनिटी पावर को मजबूत कर आप ढेरों बीमा‍रियों और संक्रमण से अपने शरीर को लड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले तो अपने नाश्‍ते में प्रोटीन युक्‍त खाद्य पदार्थों को बढ़ाने की जरूरत है। प्रोटीन हमारे शरीर को L-Arginine अमीनो एसिड प्रदान करता है। यह एसिड हमारे शरीर में मौजूद सहायक टी-सेल्‍स को पैदा करता है जो हमारी रोग प्रतिरोधकर क्षमता मजबूत करने वाली सेल्‍स को ऊर्जा प्रदान करने का काम करती हैं। इसे आप दलिया , उबली हुई दालों की सलाद , साबुत अनाज और अंकुरित अनाज से आसानी से पा सकते हैं।     L-Arginine अमीनो एसिड से निर्मित टी-सेल्‍स हमारे शरीर ...

हमारे शरीर में हर वक्‍त बदलाव जारी रहता है। ऐसे में हमारे जेनेटिक स्ट्रक्चर में भी परिवर्तन होता रहता है। इसके चलते कई बार हम गंभीर बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। हमारी लापरवाही के चलते हमारा इम्‍यून सिस्‍टम प्रभावित हो जाता है। हर कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बरकरार रखकर हम अनेकों बीमारियों को मात देते हुए स्‍वस्‍थ जीवन बिता सकते हैं। अनियमित दिनचर्या व खानपान में अनदेखी और दुनियाभर के तनाव के चलते हम अंदर ही अंदर कमजोर होते जाते हैं। ऐसे में हमारा दिल , किडनी , दिमाग , लीवर , मांसपेशियां और अन्‍य जरूरी अंग प्रभावित होने लगते हैं। हमारे अंदर के जरूरी तत्‍व पर्याप्‍त मात्रा में न उपलब्‍ध होने के कारण हम गंभीर स्थिति या कुपोषण के शिकार हो जाते हैं। कई बार शरीर के अंदर या बाहरी त्‍वचा पर संक्रमण या किसी गंभीर बीमारी के शुरुआती लक्षण के तौर पर सूजन नजर आने लगता है। इस सूजन को यदि हम उसी वक्‍त गंभरता से नहीं लेते तो ये आगे चलकर हमारे कई अंगों को डैमेज भी कर सकता है।     संक्रमण से बचाव जरूरी भागदौड़ भरी जिंदगी और हमारी लापरवाही हमें संक्...

आज पूरी दुनिया कोराना वायरस यानी कोविड- 19 महामारी के चपेट में है। इसकी चपेट में दुनिया के 2.26 करोड़ से अधिक लोग आ चुके हैं। वहीं 7.92 लाख से अधिक लोगों की अब तक मौत हो चुकी है। चीन से शुरू हुई इस महामारी के चलते सिर्फ भारत में 29.1 लाख मामले दर्ज हैं , वहीं 54 , 849 लोगों की जान भी जा चुकी है। डब्‍ल्‍यूएचओ , स्वास्थ्य मंत्रालय और ढेरों विशेषज्ञ कोरोना से बचने के लिए लोगों को इम्‍यूनिटी पावर बढ़ाने की सलाह दे रहे हैं। ऐसे में आप भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने पर जोर दे रहे होंगे। ऐसे में सवाल उठता है कि आप इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के सभी तरीकों को जानते हैं या संक्रमण से बचने के लिए कौन-कौन से उपाय कर रहे हैं। खैर इस दौरान आपकी छोटी सी भूल के चलते इम्यूनिटी पावर कमजोर भी हो सकती है। आइये इससे जूड़ी और जरूरी जानकारी लेते हैं ...   चिंता और घबराहट पड़ेगा भारी   दुनिया के सभी देश कोविड- 19 के संक्रमण के कारण काफी परेशानी झेल रहे हैं। ऐसे में इसके चलते उपजी समस्‍याओं से चिंता और घबराहट के शिकार होने लगे हैं। दुनिया व देश की प्रमुख संस्‍थाएं व स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोग...